Biz doktor değiliz, bu sadece çevrimiçi doktorlardan ve sağlık hakkında konuşan insanlardan aldığımız bilgiler. Kuru oruç herkes için değildir oruç tutmadan önce doktorunuza görünün. Oruç tutma veya diyabet ve obezite ile inanılmaz sonuçlar veren Dr Fung'dan harika ipuçları aldık. Oruç tuttuğumuzda, hücreler temizlenir ve otofaji vücudunuzdaki bas hücrelerini temizler. Kuru orucun sağlığa faydalarının neler olduğunu öğrenelim. Daha yoğun bir oruç olduğu için hızlı denemeye başlamadan önce oruç tutmayı öğrenin.
Sağlık için çabuk kurulayın Spor yapmayın
Oruç tutmakla birlikte, özellikle birisi oruç tutmayı biliyor ve deneyimliyorsa, egzersiz yapmak iyidir. Oruç spor gibidir, hemen maraton koşmuyoruz. Her seferinde bir adım atıyoruz. Birçok insan egzersiz yaparken oruç tutmanın iyi olmadığını düşünür. Ancak oruç tutmak sporcular için mükemmeldir, hatta bazı sporcular daha hafif ve mideleri boş olduğu için oruç tuttuklarında performanslarının arttığını söylerler. Kasları eldeki göreve konsantre olabilir.
Ancak sağlık için hızlı kurursanız, kuru oruç tutarken egzersiz yapmamak çok daha iyidir, bunun nedeni vücudunuzda su olmaması ve terlerseniz tehlikeli olabilir. Sağlık için kuru hızlı kurumaya dikkat edilmesi gereken bir not, ancak özellikle sıcak ve nemli ve terleyeceğiniz yerlerde egzersiz yapmayın. Bu durumda su içmeniz gerekecektir. Ancak düzenli oruç tutmak için egzersiz yapmak harikadır. Spor yapan insanlar bazen meta ve işlenmiş gıdalarla dolu kötü bir diyet yaparlar. Kasları ile sağlıklı görünürler, ancak hücreleri beslenmez ve vücutları günde çok fazla yemek yemekten yorulur.
Sağlık için hızlı kuru birkaç öğün
Oruç tutmanın en güzel yanlarından biri, vücudun bir süre dinlenmesine izin vermemizdir. Günde birçok kez yemek yediğimizde vücut bir an bile dinlenmez. Sürekli yiyecekleri sindiriyor ve biz bunu fark etmiyoruz ama mideyi ve tüm o yiyecekleri sürekli olarak işlemek zorunda olan tüm vücudu yoruyor. Aslında sindirim vücudun enerjisinin yüzde 80'ini alır. Vücudunuz enerjinin yüzde 80'ini sindirmek için harcamasaydı ne yapabilirdi? Vücudunuz bu gücü iyileştirmek için kullanırdı.
Evet ve oruç tuttuğunuzda vücudunuzun yaptığı tam olarak budur. Vücudunuz, vücudunuzda tamir edilecek şeyler aramaya başlar ve neyin yanlış olduğunu araştırmak ve onu düzeltmek için inanılmaz bir zekaya sahiptir. Vücudunuzun kendini onarması haftalar ve aylar alabileceğinden, bu hızlı bir hız değildir. Bazen insanlar oruç tutuyor ve bu oruç hastalığımı iyileştirmedi ve benim için hiçbir şey yapmadı diyorlar. Oruç tuttuğumuzda, vücut en acil olanı düzeltmeye gider, bileğinizde bir sorun olabilir, ancak vücudunuz, yapılacak en acil şeyin bir karaciğer temizliği olacağını düşünüyor.
Ayrıca sağlık için hızlı kurursanız faydalar orucu bitirdikten sonra da devam eder. Sanki bir maraton koşmuşsunuz ve kalbiniz atmaya devam ediyor, vücudunuz kilo vermeye devam ediyor ve koşudan sonra dolaşımın faydaları devam ediyor. Sağlık için hızlı kuruduğunuzda, vücudunuza verdiğiniz dinlenme çok büyük bir fayda sağlar. Vücudunuzun bir süre dinlenmesine izin verin ve bir süre çalışmamak için vücudunuzun ne kadar mutlu olacağını görün. İşten bir gün izin almaktan hoşlanıyor musunuz? Bir süre dinlenmesine izin verdiğinizde vücudunuzun ne kadar mutlu olacağını hayal edin. Artık mideniz sindirmiyor, böbreklerinizin dolmasına gerek yok. Vücudunuz huzur içinde. Bu inanılmaz bir sağlık yararıdır.
Sağlık için hızlı kurutun Otofaji
Bu gerçekten 2 veya 3 günlük oruçtan sonra başlar. Ama otofaji gerçekten yemeyi bıraktığınızda başlar. Bu, oruç tutmanın bir başka büyük faydasıdır. Yemek yemediğinizde insanlar açlıktan öleceğinizi düşünüyorlar, eğer çok uzun süre oruç tutarsanız evet. Ancak birkaç hafta boyunca vücudunuz dışarıdan yemek yemeyecek, ancak içeride yiyecek yiyecek. Kötü hücreler, karaciğer fazlalıklardan temizlenir. Böbrekleriniz temizlenecek.
Tüm vücudunuz kendini yiyecek ve sadece kötü hücreleri, toksinleri, vücudunuza zarar veren şeyleri yiyecektir. İç bedeninizi bu kadar derinden temizlemenin oruçtan başka bir yol biliyor musunuz? Araştırmalar, oruç tutmanın ve otofajinin vücudu kronik ve dejeneratif hastalıklara karşı koruduğunu gösteriyor. Oruç aynı zamanda demans ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı da korur.
Tüm doğal ilaçlar gibi, durum yüzde 100 değildir. Tüm insanlar farklıdır ve durumları farklıdır. Büyük bir kamyon al ve bir araba kazasında ölmeyeceksin demek gibi. Ama hepsi kişiye ve koşullara bağlı. Genel anlamda oruç tutmak evet vücudunuzu güçlendirir, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Sağlık için oruç tutmak
Oruç ve kuru oruç arasındaki fark nedir?
Kuru oruçta kişi hiç su içmez. Hatta bazı insanlar duş almamayı veya suyla temas etmemeyi bile tercih etti. Genelde 3 gün sonra ölmeyenlerin öldüğü söylenir. Görünüşe göre bazı insanlar 12 gün boyunca herhangi bir sorun yaşamadan kuru oruç tuttular. Bu yapılacak iyi bir çalışma. Şahsen ben 5 gün boyunca kuru oruç tuttum ve harika hissettim.
İnsanlar neden çabuk kurur? Çünkü faydaları 3 kat daha hızlıdır. Oruç tutup su içtiğinizde, vücudunuzun o suyu atması gerekir ve bu da vücudun otofajiyi daha hızlı yapmasını engeller. Hiç su içmediğinizde, vücudunuz vücudunuzdaki kötü hücreleri ve toksinleri temizleme konusunda tam kontrole sahiptir. Birkaç gün oruç tuttuktan sonra bile tuvalete işemek ve kaka yapmak için gittiğinizi biliyor muydunuz? Bunun nedeni vücudunuzun suyu yağdan almasıdır, buna metabolik su denir.
Bazı kimseler, kişi çok aç hissetmediği için kuru oruç tutmanın daha kolay olduğunu söylüyor. Yine de birçok insan ilk üç gün en kötü açlığı yaşar. Ondan sonra çoğu insan için geçer. Tam olarak değil ama birkaç gün oruç tuttuktan sonra bir rahatlık ve özgürlük hissedersiniz. Endorfinleriniz salınır, böylece insanlar birkaç gün oruç tuttuktan sonra bile kendilerini mutlu hissederler. Buna bdnf denir
Sağlık için gün orucu BDNF
bdnf nedir? Bu, vücudun otofaji yaptığındakiyle aynı şeydir ama bu sefer vücut bunu beyinle yapar Vücut beyin hücrelerini onarır. Rusya'da bir psikiyatristin bir hastanın birkaç gün yemek yemediğini gördüğü söyleniyor. Ona yemesini söyledi. Ancak bu hasta 20 gün oruç tuttuktan sonra yemek yememeye devam ederken, psikiyatrist onu tamamen iyileşmiş olarak taburcu etti.
Daha sonra akıl hastalığı olan 20000 kişiyle bir deney yaptılar. Yüzde doksanı, 20 günlük sürekli oruçtan sonra tamamen iyileşti. Sağlık için hızlı kuru, iltihabı azaltır. Kuru oruç daha fazla beyin hücresi oluşturur. Hızlı veya genel olarak hızlı kurutmak beyninizi strese karşı daha dirençli hale getirir ve buna beyniniz için mucizevi büyüme denir.
Sağlık için hızlı kurulayın Kilo kaybı
iyi bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Aslında kilo vermenin gerçek sırrı budur. Diyetlerin çoğu kilo vermek için çalışmıyor. Nedenmiş ? Çünkü diyet yaptığımızda bir süre kilo veririz, sonra vücudumuz uyum sağlar ve kiloları geri alırız. Aslında günde 1 veya 3 büyük öğünü birbirine yakın yemek ve günün geri kalanında hiçbir şey yememek çok daha iyidir. Buna aralıklı oruç denir. Yemeklerinizi 2 veya 3 saat arayla yemek ve ertesi güne kadar hiçbir şey yememek.
Oruç kilo vermek için çalışır çünkü vücut gerçekten kilo alır ve vücudunuz kendi kendini yer ve yağlarınızı suya dönüştürür ve yağlarınızı temizler. Oruç, büyüme hormonlarını artırdığı için sporcular için harikadır. İnsanlar yüksek miktarda takviye alırlar, ancak oruç tutarken doğal olarak benzer bir şey yapabilirsiniz. Yüksekliğini artırmak.
Sindirim için harcanmayan enerjinin yüzde 80'inin tamamı, beyninizi ve kaslarınızı onarmak ve onlara güç vermek için kullanıldığından, sağlık için hızlı kuruduğunuzda enerji ile dolacaksınız. Sağlık için hızlı kuru, sağlığınızı geri kazanmanız için inanılmaz bir yoldur. Sağlık mağazamızı ziyaret edin, 8 İncil bitki karışımı harikadır, ayrıca sağlık bitkisi mağazamızı ziyaret edin.
