हम डॉक्टर नहीं हैं यह सिर्फ ऑनलाइन डॉक्टरों और स्वास्थ्य के बारे में बात करने वाले लोगों से मिली अंतर्दृष्टि है। सूखा उपवास हर किसी के लिए नहीं है उपवास करने से पहले अपने चिकित्सक को देखें। हमें डॉ फंग से बहुत अच्छे सुझाव मिले हैं जिनके उपवास या मधुमेह और मोटापे के साथ अविश्वसनीय परिणाम हैं। जैसे कि जब हम उपवास करते हैं तो कोशिकाएं साफ हो जाती हैं और ऑटोफैगी आपके शरीर से बास कोशिकाओं को साफ कर देती है। आइए जानें कि सेहत के लिए ड्राई फास्ट के क्या फायदे हैं। उपवास शुरू करने से पहले उपवास के बारे में जानें क्योंकि यह अधिक तीव्र उपवास है।
स्वास्थ्य के लिए सूखा उपवास खेल न करें
उपवास करते समय व्यायाम करना ठीक है, खासकर जब कोई जानता हो और उपवास का अनुभव हो। उपवास खेल की तरह है, हम तुरंत मैराथन नहीं दौड़ते। हम एक बार में एक कदम उठाते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि जब आप व्यायाम करते हैं तो उपवास करना अच्छा नहीं होता है। लेकिन एथलीटों के लिए उपवास उत्कृष्ट है, वास्तव में कुछ एथलीटों का कहना है कि जब वे हल्के होते हैं और उनका पेट खाली होता है तो उनका प्रदर्शन बढ़ जाता है। उनकी मांसपेशियां काम पर ध्यान केंद्रित कर सकती हैं।
लेकिन अगर आप स्वास्थ्य के लिए तेजी से सूखते हैं तो सूखा उपवास करते समय व्यायाम न करना बेहतर है, इसका कारण यह है कि आपके शरीर में पानी नहीं है और अगर आपको पसीना आता है तो यह खतरनाक हो सकता है। स्वास्थ्य के लिए सावधानी का एक नोट बहुत अच्छा है, लेकिन विशेष रूप से व्यायाम न करें जहां यह गर्म और आर्द्र हो और जहां आपको पसीना आए। ऐसे में आपको पानी पीना होगा। लेकिन नियमित उपवास के लिए व्यायाम अद्भुत है। जो लोग खेलकूद करते हैं वे कभी-कभी मेटा और प्रसंस्कृत भोजन से भरा एक खराब आहार लेते हैं..वे मांसपेशियों के साथ अच्छे स्वास्थ्य में लगते हैं लेकिन उनकी कोशिकाओं को पोषण नहीं मिलता है और उनके शरीर दिन में कई बार खाने से थक जाते हैं।
स्वास्थ्य के लिए सूखा उपवास कुछ भोजन
उपवास के बारे में एक बड़ी बात यह है कि हम शरीर को कुछ देर आराम करने देते हैं। जब हम दिन में कई बार खाते हैं तो शरीर एक पल के लिए भी आराम नहीं करता है। यह लगातार भोजन को पचाता है और हमें इसका एहसास नहीं होता है लेकिन यह पेट और पूरे शरीर को थका देता है जिसे लगातार उस भोजन को संसाधित करना पड़ता है। वास्तव में पाचन शरीर की 80 प्रतिशत ऊर्जा लेता है। यदि आपका शरीर उन 80 प्रतिशत ऊर्जा को पचाने में खर्च नहीं करता तो आपका शरीर क्या कर सकता है? आपका शरीर उस शक्ति का उपयोग चंगा करने के लिए करेगा।
जी हाँ और जब आप उपवास करते हैं तो आपका शरीर ठीक यही करता है। आपका शरीर आपके शरीर में मरम्मत के लिए चीजों की तलाश करना शुरू कर देता है और जो गलत है उसे खोजने और उसे ठीक करने के लिए उसके पास एक अविश्वसनीय बुद्धि है। यह गति के लिए तेज़ नहीं है क्योंकि आपके शरीर को स्वयं की मरम्मत करने में हफ्तों और महीनों लग सकते हैं। कभी-कभी लोग उपवास करते हैं और कहते हैं कि इस व्रत से मेरी बीमारी ठीक नहीं हुई और इसने मेरे लिए कुछ नहीं किया। ठीक है जब हम उपवास करते हैं तो शरीर सबसे जरूरी काम को ठीक करने के लिए जाता है, आपकी कलाई में समस्या हो सकती है, लेकिन आपके शरीर को लगता है कि आपका लीवर साफ करना सबसे जरूरी काम होगा।
साथ ही जब आप स्वास्थ्य के लिए तेजी से सुखाते हैं तो उपवास समाप्त करने के बाद भी लाभ जारी रहता है। यह ऐसा है जैसे आप एक मैराथन दौड़ते हैं और दिल लगातार धड़कता रहता है, आपके शरीर का वजन कम होता रहता है और आपके दौड़ने के बाद भी परिसंचरण लाभ जारी रहता है। जब आप स्वास्थ्य के लिए तेजी से सूखते हैं तो आप अपने शरीर को जो आराम देते हैं वह एक बहुत बड़ा लाभ होता है। अपने शरीर को थोड़ी देर आराम करने दें और देखें कि आपका शरीर थोड़ा सा भी काम न करने से कितना खुश होगा। क्या आप काम से एक दिन की छुट्टी का आनंद लेते हैं? कल्पना कीजिए कि जब आप थोड़ी देर आराम करेंगे तो आपका शरीर कितना खुश होगा। आपका पेट अब और नहीं पच रहा है, आपकी किडनी को फाइल करने की जरूरत नहीं है। आपका शरीर शांति में है। यह एक अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ है।
स्वास्थ्य के लिए तेजी से सुखाएं ऑटोफैगी
यह वास्तव में 2 या 3 दिनों के उपवास के बाद शुरू होता है। लेकिन ऑटोफैगी वास्तव में तब शुरू होती है जब आप खाना बंद कर देते हैं। यह उपवास का एक और बड़ा लाभ है। ऐसा होता है कि जब आप खाना नहीं खाते हैं तो लोग सोचते हैं कि आप भूखे रहेंगे, अगर आप बहुत लंबा उपवास करते हैं तो हाँ। लेकिन कुछ हफ्तों तक आपका शरीर बाहर का खाना नहीं खाएगा, बल्कि अंदर का खाना खाएगा। खराब सेल्स, लीवर की अधिकता साफ हो जाएगी। आपकी किडनी साफ हो जाएगी।
आपका पूरा शरीर खुद खा जाएगा और यह केवल खराब कोशिकाओं को खाएगा जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। क्या आप उपवास के अलावा अपने आंतरिक शरीर को इतने गहरे तरीके से शुद्ध करने का कोई और तरीका जानते हैं? अध्ययनों से पता चलता है कि उपवास और ऑटोफैगी शरीर को पुरानी और अपक्षयी बीमारियों से बचाता है। उपवास मनोभ्रंश और अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों से भी बचाता है।
सभी प्राकृतिक उपचारों की तरह यह 100 प्रतिशत मामला नहीं है। सभी लोग अलग हैं और उनकी परिस्थितियां अलग हैं। यह कहने जैसा है कि एक बड़ा ट्रक खरीदो और तुम एक कार दुर्घटना में नहीं मरोगे। लेकिन यह सब व्यक्ति और परिस्थितियों पर निर्भर करता है। सामान्य तौर पर उपवास करने से आपका शरीर मजबूत होता है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
स्वास्थ्य के लिए दिन उपवास
उपवास और शुष्क उपवास में क्या अंतर है?
शुष्क उपवास में व्यक्ति पानी नहीं पीता है। कुछ लोगों ने तो स्नान न करने या पानी के किसी भी संपर्क में रहने का विकल्प भी चुना। आमतौर पर यह कहा जाता है कि 3 दिनों के बाद बिना मरे लोगों की मृत्यु हो जाती है। ऐसा लगता है कि कुछ लोगों ने बिना किसी समस्या के 12 दिनों के लिए शुष्क उपवास का अनुभव किया है। यह करने के लिए एक अच्छा अध्ययन है। व्यक्तिगत रूप से मैंने 5 दिनों के लिए सूखा उपवास किया है और अद्भुत महसूस किया है।
लोग जल्दी क्यों सूखते हैं? क्योंकि लाभ 3 गुना तेज है। जब आप उपवास करते हैं और पानी पीते हैं, तो आपके शरीर को उस पानी को खत्म करने की जरूरत होती है और यह शरीर को तेजी से ऑटोफैगी करने से रोकता है। जब आप कोई पानी नहीं पीते हैं तो आपके शरीर से खराब कोशिकाओं और विषाक्त पदार्थों को साफ करने का शरीर का पूरा नियंत्रण होता है। क्या आप जानते हैं कि कुछ दिनों के उपवास के बाद भी आप बाथरूम में पेशाब करने और शौच करने जाते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर वसा से पानी लेता है, इसे चयापचय पानी कहा जाता है।
कुछ लोग कहते हैं कि सूखा उपवास आसान है क्योंकि व्यक्ति को इतनी भूख नहीं लगती है। फिर भी बहुत से लोगों को पहले तीन दिनों में भीषण भूख का अनुभव होता है। उसके बाद यह ज्यादातर लोगों के लिए चला जाता है। पूरी तरह से नहीं, लेकिन कुछ दिनों के उपवास के बाद आप सहजता और स्वतंत्रता का अनुभव करते हैं। आपके एंडोर्फिन रिलीज़ होते हैं जिससे लोग कुछ दिनों के उपवास के बाद भी उत्साहित महसूस करते हैं। इसे बीडीएनएफ कहा जाता है
स्वास्थ्य के लिए दिन उपवास बीडीएनएफ
बीडीएनएफ क्या है? यह वही बात है जो शरीर के लिए होती है जब वह ऑटोफैगी करता है, लेकिन इस बार शरीर इसे मस्तिष्क के साथ करता है शरीर मस्तिष्क की कोशिकाओं की मरम्मत करता है। कहा जाता है कि रूस में एक मनोचिकित्सक ने एक मरीज को कुछ दिनों तक खाना नहीं खाते देखा। उसने खाने को कहा। लेकिन जब 20 दिन के उपवास के बाद भी इस मरीज ने खाना नहीं खाया तो मनोचिकित्सक ने उसे पूरी तरह से स्वस्थ होने के कारण छुट्टी दे दी।
इसके बाद उन्होंने मानसिक बीमारी वाले 20000 लोगों पर एक प्रयोग किया। उनमें से नब्बे प्रतिशत लगातार 20 दिनों के उपवास के बाद पूरी तरह से ठीक हो गए थे। स्वास्थ्य के लिए सूखा उपवास सूजन को कम करता है। शुष्क उपवास अधिक मस्तिष्क कोशिकाओं का निर्माण करता है। सामान्य रूप से सूखा तेज या तेज आपके मस्तिष्क को तनाव के प्रति अधिक लचीला बनाता है और जिसे आपके मस्तिष्क के लिए चमत्कार कहा जाता है।
स्वास्थ्य के लिए तेजी से सूखा वजन घटाने
आपको अच्छे के लिए वजन कम करने में मदद करता है। वास्तव में यही वजन कम करने का असली रहस्य है। कई आहार वजन कम करने के लिए काम नहीं करते हैं। ऐसा क्यों ? ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम आहार लेते हैं तो कुछ समय के लिए हमारा वजन कम होता है, फिर हमारा शरीर अनुकूलन करता है और वजन फिर से हासिल कर लेता है। वास्तव में एक दिन में 1 या 3 बड़े भोजन एक साथ खाना और बाकी दिन कुछ भी नहीं खाना बेहतर है। इसे इंटरमिटेंट फास्टिंग कहते हैं। 2 या 3 घंटे के अंतराल में अपना भोजन करना और अगले दिन तक कुछ भी नहीं खाना।
उपवास वजन कम करने का काम करता है क्योंकि शरीर वास्तव में वजन कम करता है और आपका शरीर खुद खाता है और आपके वसा को पानी में बदल देता है और आपकी चर्बी को साफ कर देता है। एथलीटों के लिए उपवास अद्भुत है, यह वृद्धि हार्मोन को बढ़ाता है। लोग उच्च पूरक लेते हैं, लेकिन उपवास में आप स्वाभाविक रूप से कुछ ऐसा ही कर सकते हैं। अपने उच्च को बढ़ावा देना।
जब आप स्वास्थ्य के लिए तेजी से सूखेंगे तो आप ऊर्जा से भर जाएंगे क्योंकि 80 प्रतिशत ऊर्जा जो पचने में बर्बाद नहीं होती है, उसका उपयोग आपके मस्तिष्क और मांसपेशियों को ठीक करने और शक्ति देने के लिए किया जाता है। स्वास्थ्य के लिए सूखा उपवास आपके स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने का एक अविश्वसनीय तरीका है। हमारे स्वास्थ्य स्टोर पर आएं 8 बाइबिल जड़ी बूटी मिश्रण अद्भुत है हमारे स्वास्थ्य जड़ी बूटी की दुकान पर भी जाएं। EARTHLASTDAY.COM
