ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਡਰਾਈ ਫਾਸਟ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਸਾਨੂੰ ਡਾ ਫੰਗ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸੈੱਲ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਟੋਫੈਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਸ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਡ੍ਰਾਈ ਫਾਸਟ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਵਰਤ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁੱਕਾ ਤੇਜ਼ ਖੇਡ ਨਾ ਕਰੋ
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਮੈਰਾਥਨ ਨਹੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੱਥ ਵਿਚ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੁੱਕਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨੋਟ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪਰ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਵੇ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਅਦਭੁਤ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਟਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ..ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
. ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕੋ ਕੁਝ ਭੋਜਨ
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਵੀ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਸ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿਚ ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ 80 ਫੀਸਦੀ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੇਗਾ।
ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਕੀ ਹੈ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੁੱਧੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਤੀ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਵਰਤ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਠੀਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਹੋਵੇਗਾ।
ਨਾਲ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਸੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਭ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਲ ਲਗਾਤਾਰ ਧੜਕਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਲਾਭ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ? ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਹੁਣ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਫਾਈਲਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਆਟੋਫੈਜੀ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕੋ
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਦੇ 2 ਜਾਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਟੋਫੈਜੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਤਾਂ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਮਰੋਗੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਂ. ਪਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਅੰਦਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਵੇਗਾ। ਖ਼ਰਾਬ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ, ਲੀਵਰ ਵਾਧੂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਖਰਾਬ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਵੇਗਾ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਡੂੰਘੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਰਤ ਅਤੇ ਆਟੋਫੈਜੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਵਾਂਗ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਟਰੱਕ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਰੋਗੇ। ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਹਾਂ ਵਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਸੁੱਕੇ ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕ 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ 12 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕਾ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕਾ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਦਭੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਲੋਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਕਿਉਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਭ 3 ਗੁਣਾ ਤੇਜ਼ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਟੋਫੈਜੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਖਰਾਬ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਪੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਵਾਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁੱਕਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ। ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੈੜੀ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੂਰ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸਲਈ ਲੋਕ ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ bdnf ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਸਿਹਤ BDNF ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ
bdnf ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਟੋਫੈਜੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਦੇਖਿਆ। ਉਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ 20 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਸਮਝ ਕੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ 20000 ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ। 20 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਏ ਸਨ। ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਸੁੱਕਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੁੱਕਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸੈੱਲ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕਾ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰ ਵਧਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਸਲ ਰਾਜ਼ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ? ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਾਈਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਜਾਂ 3 ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਖਾਣਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ 2 ਜਾਂ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਓ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ।
ਵਰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਖੁਦ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਅਦਭੁਤ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਉੱਚ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਵੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੀ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਊਰਜਾ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਉ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾਓ 8 ਬਾਈਬਲ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਵੀ ਜਾਓ।
