உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளனர் மற்றும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு எப்படி குணமடைவது என்று தெரியவில்லை என்பதால் இது ஒரு முக்கியமான கேள்வி. நாங்கள் மருத்துவர்கள் இல்லை, இது இயற்கை சுகாதார மருத்துவர்களிடமிருந்து எங்களுக்கு கிடைத்த தகவல் மட்டுமே. ஆரோக்கியமாக இருக்க இதைத்தான் செய்ய வேண்டும்
என்கிறார்கள். கடினமானவர் கூட ஆரோக்கியமாக இருப்பார் என்று யாராலும் கணிக்க முடியாது. ஒருவர் ஏன் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார், மேலும் ஒருவர் நோய்வாய்ப்படுகிறார் என்பதை தீர்மானிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. ஆனால் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவுமானால் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைவோம். சரியான உணவைப் பின்பற்றி ஆரோக்கியமாக வாழ்வது எப்படி?
சரியான உணவைப் பின்பற்றி ஆரோக்கியமாக வாழ்வது எப்படி
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதில் இது மட்டும் முக்கியமல்ல. ஆனால் இது ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும். கார் பராமரிப்பு என்பது உங்கள் காரை நல்ல செயல்பாட்டு வரிசையில் வைத்திருப்பதற்கான ஒரே பகுதியாக இல்லை. ஆனால் இது ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும். மன
அழுத்தம், நண்பர்கள், ஒரு நல்ல ஆதரவு அமைப்பு, உங்கள் நிதி, உங்கள் வேலை. ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு பல விஷயங்கள் உங்களுக்குள் வருகின்றன. ஆய்வறிக்கைகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய அடிப்படை வழிகாட்டுதல்கள். உணவுமுறை ஏன் முக்கியமானது? சரியான உணவைப் பின்பற்றி ஆரோக்கியமாக வாழ்வது எப்படி?
உயிரணுக்களின் எரிபொருளாக இருப்பதால் உணவுமுறை முக்கியமானது. அதுவே உடலை ஊட்டமாக வைத்திருப்பது மற்றும் போதின் எரிபொருள் உணவு மற்றும் பானமாகும். நாம் உடலுக்கும் செல்களுக்கும் கெட்ட எரிபொருளை அனுப்பினால், அவை எதிர்மறையாக பதிலளிக்கும் மற்றும் சரியாக வேலை செய்யாது. உடலுக்கு சிறந்த எரிபொருள் ஆரோக்கியமான செல்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான
உறுப்புகளை உருவாக்கும். உடலுக்கு என்ன தேவை? உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் 90 சத்துக்கள் தேவை. அந்த சத்துக்களில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு தாதுக்கள். கடல் நீர், களிமண் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் கனிமங்களைக் காண்கிறோம். அதாவது, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்கும் இடத்தில் நீங்கள் பச்சை உணவை சாப்பிடாவிட்டால், தாதுக்கள் குறைந்துவிடும். சரியான உணவைப் பின்பற்றி ஆரோக்கியமாக வாழ்வது எப்படி?
பிரச்சனை என்னவென்றால், 1950 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆப்பிள் அல்லது தக்காளியில் உள்ள சத்துக்களை கண்டுபிடிக்க இன்று 30 ஆப்பிள்கள் தக்காளி சாப்பிட வேண்டும். மண் குறைந்துவிட்டது, சரியாக சாப்பிடுவது கூட போதுமானதாக இருக்காது. உங்கள் உடலுக்கு ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களை எவ்வாறு கொண்டு வர முடியும்.
ஒவ்வொரு உணவிலும் இருபது தக்காளி மற்றும் இருபது ஆப்பிள் சாப்பிட முடியுமா? இல்லை அப்படியானால் அதை எப்படி நிறைவேற்றுவது? பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாறு மூலம். ஓ என்ன நல்ல யோசனை. சரியான உணவைப் பின்பற்றி ஆரோக்கியமாக வாழ்வது எப்படி?
உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். பச்சை உணவை உண்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். இது சலிப்பூட்டுவதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் உங்கள் உடல் , உங்கள் செல்கள் இந்த மாற்றத்தை மிகவும் வெளியேறும் என்று பார்க்கும் . நீங்கள் மூல உணவை அனுப்பும்போது உங்கள் செல்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சி
அடைகின்றன. ஏன் மூல உணவு சிறந்தது? ஏனென்றால், நாம் உணவை சமைக்கும்போது, அது இறந்துவிடும் மற்றும் பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் போகும். நாம் உணவை சமைக்கும்போது சுவை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, மேலும் அது மிகவும் செறிவூட்டப்பட்ட மற்றும் சமைத்த முட்டாள் நம்மை நன்றாக நிரப்புகிறது.
பச்சையாக சாப்பிடும் போது முதலில் வெறுமையாக உணர்கிறோம். ஆனால் நாம் பழகிவிடுகிறோம். நூறு சதவிகிதம் பச்சையாக சாப்பிட வேண்டியதில்லையா? ஆனால் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் உதவும். ஒரு பிரெஞ்சு இயற்கை சுகாதார நிபுணரான தியரி காசாஸ்னோவாஸிடம் இருந்து நான் கேட்ட சாட்சியங்கள் ஆச்சரியமானவை எம் சமைத்த உணவில் இருந்து பச்சை உணவுக்கு மாறிய பலர் தங்கள் ஆரோக்கியத்திலும் ஆற்றலிலும் மகத்தான மாற்றங்களைக் கண்டனர்.
சாறு நிறைந்த வாழ்க்கையை எப்படி ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது
சாறு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? ஏனென்றால், உடலுக்குத் தரமான சத்துக்களை அற்புதமான அளவில் கொண்டு வர நமக்குத் தெரிந்த ஒரே வழி இதுதான். அதற்கு வேலையும் பணமும் தேவை. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வாங்குவது ஒரு செலவு, ஆனால் அதைப் பற்றி நாம்
நினைக்கும் போது . மருத்துவமனையில் இவ்வளவு பணம் செலவழிப்பதை விட நோயைத் தடுப்பது மிகவும் மலிவானது மற்றும் சிறந்தது. இழந்த வேலை மற்றும் வலியின் நாட்களைக் கணக்கிடவில்லை. பழங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துவதால் காய்கறிகள் உடலை மீண்டும் கனிமமாக்குகிறது.
பச்சை உணவு மற்றும் பழச்சாறுகளை தவறாமல் சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியமான பழக்கமாகும். நான் கண்டுபிடித்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், மக்கள் ஜூஸ் செய்யத் தொடங்கும் போது அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய கிளாஸ் செய்கிறார்கள். இது நல்லதுதான், ஆனால் தினமும் ஒரு டம்ளர் சாறு குடிப்பதால் உடல் குணமாகாது. உங்கள் உடலை உண்ணவும் சுத்தம் செய்யவும் அதிக அளவு சாறு தேவைப்படுகிறது.
நீங்கள் சாறு எடுக்கும்போது, உங்கள் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்வது மட்டுமல்லாமல், அதைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம். ஆனால் உங்கள் நிணநீர் மண்டலம் உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை சுத்தப்படுத்தும் நெருக்கடி போன்ற ஒன்றை நீங்கள் உருவாக்குவீர்கள். சாறு நிறைந்த வாழ்க்கையை எப்படி ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது. பெரும்பாலான
மக்கள் சாறு எடுக்கத் தொடங்கும் போது அவர்களின் வாழ்க்கை பெரிதும் மேம்படும் .உங்கள் செல்கள் வாழவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை . நச்சுகளை அகற்றவும், உங்கள் உறுப்புகளுக்கு உணவளிக்கவும் உங்கள் உடலுக்கு இந்த சக்தி ஊக்கம் தேவை. உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு தேவையான இரண்டு விஷயங்களைச் செய்வதால் ஜூஸ் அற்புதமானது. நீக்குதல் மற்றும் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு வருதல்.
உங்கள் தேவைக்கேற்ப பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மாற்றிக்கொள்ளலாம். சாறு என்பது உங்கள் பெருங்குடலால் இருபது நிமிடங்களில் உறிஞ்சப்படும் மிகவும் செறிவூட்டப்பட்ட உணவாகும். நீங்கள் சாறு எடுக்கும்போது உங்கள் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்வதால் உங்கள் உடல் நன்றாக உறிஞ்சப்படும். அதாவது உங்கள் பெருங்குடல் சுத்தம் செய்யப்பட்ட பிறகு நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் உடலுக்கு
அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு வரும். நீங்கள் சாறு எடுக்கும் போது, உங்கள் உடலுக்கு இயற்கையான வடிவத்தில் அதிக தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அனுப்பப்படும். உங்கள் உடல் உணவை முதலில் ஜீரணிக்கத் தேவையில்லை என்பதால் நீங்கள் ஒரு அற்புதமான ஆற்றலை உணருவீர்கள்.
நீங்கள் நன்றாக உணர்வதால் உங்கள் மன ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும். மூளை இரைப்பையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, மூளையை விட வயிற்றில் இருந்து நாம் அதிகம் உணர்கிறோம். இதுவரை அறியப்படாத குடல் நரம்பு மண்டலம் இப்போது முக்கிய நீரோட்டமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் பெருங்குடல் சுத்தமாக இருந்தால், உங்கள் மனம் மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.
சாறு உங்கள் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்யும், மேலும் உங்கள் மூளைக்கும் பெருங்குடலுக்கும் இடையே தொடர்பு வரும்போது நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் அமைதியாகவும் உணருவீர்கள். சாறு நிறைந்த வாழ்க்கையை எப்படி ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது. சாறு உங்கள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை குறைக்கும். உங்கள் உடல் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுவதால், சாறு நோயைத் தடுக்கலாம்.
நிச்சயமாக இது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரே காரணி அல்ல. நீங்கள் புகைபிடித்தால், உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள், ஜூஸ் செய்யாதீர்கள், ஆனால் குப்பை உணவை சாப்பிடுங்கள். உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லையென்றால் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் சாறு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் உதவும்.
தூய்மையான வாழ்க்கை முறையில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி
உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று இருந்தால். உங்கள் உடலை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது. பிரச்சனை என்னவென்றால், பெரும்பாலானவர்களுக்கு அது தெரியாது. உங்கள் உடலை
சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் உடலில் உள்ள பொருட்களை அனுப்பவும் உங்களுக்கு அதிகம் தேவைப்படும். கெட்ட செல்கள் மற்றும் குப்பைகள் மற்றும் நச்சுகளை சுத்தம் செய்வதில் உங்கள் உடல் ஒரு அற்புதமான வேலையைச் செய்கிறது. உண்ணாவிரதம் ஒரு நல்ல உதாரணம். நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் நம்பமுடியாதது மற்றும் ஒரு நல்ல வேலை செய்கிறது. நீண்ட விரதங்கள் சிறப்பாக செயல்படும். தூய்மையான வாழ்க்கை முறையில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி
சாறு போன்ற பிற முறைகள் நிறைய உதவுகிறது. ஆனால் சைலியம் என்ற தாவரமும் கூட. உங்கள் பெருங்குடலை அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. நம் உடலில் சேரும் நச்சுகள் மற்றும் குப்பைகள் தொடர்ந்து வெளியேற வேண்டும். இது உங்கள் உறுப்புகள் மற்றும் செல்கள் மிகவும் சுத்தமாக வேலை செய்ய உதவும். உங்கள் உடலில் நச்சுகள் குறைவாக இருப்பதால் நோய்க்கான ஆபத்து குறைவாக இருக்கும். மக்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கு நச்சுகள் தான் காரணம் என்று பலர் கூறுகிறார்கள்.
உங்கள் உடலில் நாம் போட்டிருக்கும் நச்சுப் பொருட்கள் உறுப்புகள் மற்றும் செல்களைத் தாக்குகின்றன.. பெருங்குடல் என்பது உடலின் வேர் போன்றது. ஒரு குழந்தை பிறக்கும்போது உறுப்புகள் அனைத்தும் பெருங்குடலுடன் இணைக்கப்பட்ட கிளைகள் போல இருப்பதைக் காணலாம். இது மிகவும் அற்புதமான தகவல், ஏனெனில் நாம் நமது பெருங்குடலில் வைப்பது மற்ற உறுப்புகளை பெரிதும் பாதிக்கிறது, ஏனெனில் அவை அனைத்தும் பெருங்குடலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
மூலிகைகள் மூலம் ஆரோக்கியமாக வாழ்வது எப்படி
உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அற்புதமாக செயல்படும் சில மூலிகைகள் இங்கே பெயரிட முடியாத அளவுக்கு அதிகம். சைலியம் உங்கள் இதயத்திற்கான செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் சிறந்தது. நீங்கள் தினமும் ரிலே செய்ய வேண்டிய சில வினைச்சொற்களை மட்டும் என்னால் பெயரிட முடிந்தால் அது இருக்கும். குதிரைவாலி, வேம்பு, மஞ்சள். மூலிகைகள் மூலம் ஆரோக்கியமாக வாழ்வது எப்படி
குதிரைவாலி உங்கள் தோல், முடி மற்றும் பற்கள் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருக்க உதவுகிறது. ஆனால் குதிரைவாலி உங்கள் எலும்புகளுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. குதிரைவாலி ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், இது உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியேற்றுகிறது. குதிரைவாலி எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது,
குதிரைவாலி சிறுநீர் தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. குதிரைவாலி மூலம் உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். இந்த நன்மைக்காக நிச்சயமாக சிறந்த விஷயம் உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மூல காரணத்திற்குச் செல்வதுதான். உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் கொழுப்பு உணவு, அதிகப்படியான இறைச்சி காரணமாக ஏற்படுகிறது.
உடலில் உள்ள நரம்புகள் கொழுப்பால் நிரப்பப்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் இரத்தம் கடக்க கடினமாக உள்ளது, இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உருவாகிறது. கொழுப்பு நரம்புகள் வழியாக உங்கள் இரத்தம் செல்ல உங்கள் உடல் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். Dr Mathias Rath வீடியோக்களைப் பார்ப்பது இந்தக் கருத்தைப் புரிந்துகொள்ள எனக்கு உதவியது. விலங்குகளுக்கு இதயநோய் இல்லை ஆனால் மனிதர்களுக்கு ஏன் வருகிறது என்ற அவரது புத்தகத்தை நான் பெரிதும் பரிந்துரைக்கிறேன். மூலிகைகள் மூலம் ஆரோக்கியமாக வாழ்வது எப்படி?
வேம்பு உலகின் மிக முக்கியமான தாவரங்களில் ஒன்றாகும். இது புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதாக சிலர் கூறுகிறார்கள். ஒரு நாள் அம்மாவுக்கு சளி அதிகமாக இருந்தபோது வேப்பம்பூவைக் கொடுத்தேன் . சில துளிகள் வேப்பம்பூவை தண்ணீரில் கலந்து கொடுத்தேன். சில மணி நேரத்தில் குளிர் மறைந்தது. வேம்பு உங்கள் பற்கள் மற்றும் கூந்தலுக்கு அற்புதமானது. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வேம்பு அற்புதமானது.
வேம்பு புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கிறது என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். வேம்பு ஒரு இயற்கையான விந்தணுக்கொல்லி, அது வேலை செய்யக்கூடியது, அதே போல் ஒரு ஆணுறை மலேரியாவை குணப்படுத்தும் வேம்பு என்பது மலேரியாவால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகம் முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இறப்பதைப் பார்க்கும்போது. பல உயிர்களைக் காக்க இந்தத் தகவல் பிரதான நீரோட்டத்தில் கற்பிக்கப்படவில்லை என்பது வருத்தமளிக்கிறது.
மஞ்சள் மற்றும் குர்குமா நம்பமுடியாதது. மஞ்சளைப் பயன்படுத்தி மூலிகை வாழ்க்கை ஆரோக்கியமாக வாழ்வது எப்படி . வீக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள். இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்பு எனக்கு விரல்களில் தீவிரமான மூட்டுவலி இருந்தது. நான் உடனடியாக ஆறு காப்ஸ்யூல்
சோஃப் மஞ்சள் மற்றும் நெட்டில் எடுத்தேன். உனக்கு நாட்கள் கழித்து வலி நீங்கியது. மஞ்சள் அற்புதமான அழற்சி எதிர்ப்பு மூலிகை. நியூரோட்ரோபிக் காரணி மூலம் மூளையை அதிகரிக்க மஞ்சள் உதவுகிறது. . மஞ்சள் உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கும் சூப்பர் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
மஞ்சள் இதய நோயைக் குறைக்கும். மஞ்சள் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் மற்றும் அல்சைமர் நோயைக் குணப்படுத்தும். கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு மஞ்சள் சிறந்தது. மஞ்சள் மன அழுத்தத்திற்கு நம்பமுடியாதது மற்றும் வயது தொடர்பான அனைத்து நோய்களையும் தடுக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றக்கூடிய அற்புதமான சுகாதார
ஆவணப்படங்களுக்கு ஹெல்த் ஸ்டோர் மற்றும் ஹெல்த் பக்கத்தைப் பார்வையிட இந்தக் கட்டுரைகள் உங்களுக்கு உதவியது என்று நம்புகிறேன். கட்டுரைக்கு கீழே ஒரு கருத்தை இடுங்கள். உங்களுக்கு உதவி அல்லது பிரார்த்தனை தேவைப்பட்டால் எங்களுக்கு ஒரு செய்தியை அனுப்பலாம். EARTHLASTDAY.COM
