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सही आहार खाकर स्वस्थ कैसे रहें?

यह एक महत्वपूर्ण प्रश्न है क्योंकि हम मानते हैं कि पूरी दुनिया में लोग बीमार हो रहे हैं और ज्यादातर लोग नहीं जानते कि कैसे ठीक हो जाएं। हम डॉक्टर नहीं हैं यह केवल प्राकृतिक स्वास्थ्य डॉक्टरों से प्राप्त जानकारी है। वे कहते हैं कि हमें स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए। यहां तक कि कठिन भी कोई भविष्यवाणी नहीं कर सकता कि कोई स्वस्थ रहेगा। और ऐसे कई कारक हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि कोई क्यों स्वस्थ रहता है और कोई बीमार हो जाता है। लेकिन अगर यह लेख आपकी मदद कर सकता है तो हमें खुशी होगी। सही आहार खाकर स्वस्थ कैसे रहें?


सही आहार के साथ स्वस्थ कैसे रहें

यह बिंदु मर जाता है यह आपके स्वस्थ रहने का एकमात्र हिस्सा नहीं है। लेकिन यह एक अहम हिस्सा है। जैसे कार का रखरखाव आपकी कार को अच्छे कार्य क्रम में रखने का एकमात्र हिस्सा नहीं है। लेकिन यह एक अहम हिस्सा है। तनाव, दोस्त, एक अच्छा सपोर्ट सिस्टम, आपका वित्त, आपका काम। स्वस्थ रहने से आपके अंदर बहुत सी चीजें आ जाती हैं। यह थीसिस बुनियादी दिशानिर्देश हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। डाइट क्यों जरूरी है? सही आहार खाकर स्वस्थ कैसे रहें?


आहार महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कोशिकाओं का ईंधन है। यह वही है जो शरीर को खिलाता है और शरीर का ईंधन खाना और पीना है। यदि हम शरीर और कोशिकाओं को खराब ईंधन भेजते हैं, तो वे नकारात्मक प्रतिक्रिया देंगे और ठीक से काम नहीं करेंगे। शरीर के लिए सबसे अच्छा ईंधन स्वस्थ कोशिकाओं और स्वस्थ अंगों का निर्माण करेगा। शरीर को क्या चाहिए? अच्छे स्वास्थ्य के लिए शरीर को प्रतिदिन 90 पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। उन पोषक तत्वों में से दो तिहाई खनिज हैं। हमें समुद्र के पानी, मिट्टी और सब्जियों और फलों में खनिज मिलते हैं। इसका मतलब यह है कि अगर आप सब्जियां और फल जहां हैं वहां कच्चा खाना नहीं खाते हैं, तो आप खनिजों में कम हो जाएंगे। सही आहार के साथ स्वस्थ कैसे रहें?


समस्या यह है कि 1950 में एक सेब या टमाटर में पोषक तत्वों की मात्रा का पता लगाने के लिए आज 30 सेब टमाटर खाने की आवश्यकता होगी। मिट्टी समाप्त हो गई है और यहां तक कि सही भोजन करना भी पर्याप्त नहीं हो सकता है। आप अपने शरीर में अत्यधिक मात्रा में पोषक तत्व और खनिज कैसे ला सकते हैं। क्या आप प्रत्येक भोजन में बीस टमाटर और बीस सेब खा सकते हैं? नहीं तो यह कैसे संभव है ? फलों और सब्जियों का जूस निकाल कर। ओ क्या अच्छा विचार है। सही आहार के साथ स्वस्थ कैसे रहें?


आहार आपके स्वास्थ्य का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। कच्चा खाना खाना आपकी सेहत के लिए चमत्कार कर सकता है। यह उबाऊ लगता है, लेकिन आपका शरीर, आपकी कोशिकाएं इस बदलाव को बेहद रोमांचक रूप में देखेंगी। जब आप उन्हें कच्चा भोजन भेजते हैं तो आपकी कोशिकाएं वास्तव में खुश हो जाती हैं। कच्चा खाना बेहतर क्यों है? ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम खाना पकाते हैं तो वह मृत हो जाता है और अधिकांश पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं। जब हम खाना पकाते हैं तो उसका स्वाद लाजवाब होता है और यह बहुत गाढ़ा होता है और पका हुआ गूदा हमें बहुत अच्छी तरह से भर देता है।


जब हम कच्चा खाना खाते हैं तो सबसे पहले हमें खालीपन महसूस होता है। लेकिन हमें इसकी आदत हो जाती है। क्या आपको सौ फीसदी कच्चा खाना नहीं खाना है? लेकिन इससे आपकी सेहत को काफी फायदा होगा। मैंने एक फ्रांसीसी प्राकृतिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ थिएरी कैसास्नोवास से जो साक्ष्य सुने हैं, वे अद्भुत हैं एम बहुत से लोग जो पके हुए से कच्चे आहार में बदल गए, उन्होंने अपने स्वास्थ्य और ऊर्जा में भारी परिवर्तन देखा।


रसपूर्ण जीवन जीते हुए स्वस्थ कैसे रहें

जूस इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि यह एकमात्र तरीका है जिससे हम शरीर में गुणवत्तापूर्ण पोषक तत्वों की अद्भुत मात्रा लाना जानते हैं। इसके लिए काम और पैसे की जरूरत होती है। चूंकि फल और सब्जियां खरीदना एक खर्चा है, लेकिन जब हम इसके बारे में सोचते हैं। अस्पताल में इतना पैसा खर्च करने की तुलना में बीमारी से बचाव करना बहुत सस्ता और बेहतर है। खोए हुए काम और दर्द के दिनों की गिनती नहीं। रसपूर्ण जीवन जीने के लिए स्वस्थ कैसे रहें। सब्जियां शरीर को फिर से भर देंगी क्योंकि फल शरीर को साफ कर देंगे।




कच्चा खाना और जूस नियमित रूप से खाना बहुत जरूरी है। एक चीज मैंने देखी है कि जब लोग जूस पीना शुरू करते हैं तो वे दिन में एक छोटा गिलास पीते हैं। यह ठीक है, लेकिन रोज एक छोटा गिलास जूस पीने से शरीर ठीक नहीं होगा। आपके शरीर को खिलाने और साफ करने के लिए इसे बड़ी मात्रा में रस की आवश्यकता होती है।


जब आप जूस पीते हैं तो आप न केवल अपने कोलन को साफ करते हैं, जो कि करना बेहद जरूरी है। लेकिन आप एक संकट जैसा कुछ पैदा कर देंगे जिसमें आपका लसीका तंत्र आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को भी साफ कर देगा। रसपूर्ण जीवन जीते हुए स्वस्थ कैसे रहें। अधिकांश लोगों के लिए जब वे जूस पीना शुरू करते हैं तो उनका जीवन बहुत बेहतर हो जाता है। आपकी कोशिकाओं को जीवित रहने और स्वस्थ रहने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और अपने अंगों को खिलाने के लिए इस शक्ति को बढ़ाने की जरूरत है। जूसिंग अद्भुत है क्योंकि यह दो चीजें करता है जो आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए चाहिए। भारी मात्रा में पोषक तत्वों का उन्मूलन और लाना।


आप अपनी जरूरत के हिसाब से फलों और सब्जियों को अलग-अलग कर सकते हैं। जूसिंग अत्यंत केंद्रित भोजन है जो आपके कोलन द्वारा बीस मिनट में अवशोषित कर लिया जाता है। जब आप जूस पीते हैं तो आप अपने कोलन को साफ करते हैं जिससे आपका शरीर बेहतर अवशोषण करेगा। इसका मतलब यह है कि आपके कोलन की सफाई के बाद आप जो खाना खाएंगे वह आपके शरीर में अधिक पोषक तत्व लाएगा। जब आप रस का सेवन करते हैं तो आप प्राकृतिक रूप में अपने शरीर को अधिक खनिज और विटामिन भेजते हैं। आप एक अद्भुत ऊर्जा महसूस करेंगे क्योंकि आपके शरीर को पहले खाना पचाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।


आपके मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि होगी क्योंकि आप काफी बेहतर महसूस करेंगे। यह समझना कि मस्तिष्क पेट से जुड़ा है और हम मस्तिष्क से ज्यादा पेट से महसूस करते हैं। एंटरिक नर्वस सिस्टम जिसे अभी तक सिखाया नहीं गया है, अब तक मुख्यधारा में आ जाना चाहिए। अगर आपका कोलन साफ है तो आपका दिमाग काफी बेहतर महसूस करेगा।



जूस आपके कोलन को साफ कर देगा और जब आपके मस्तिष्क और कोलन के बीच संबंध की बात आती है तो आप बहुत खुश और शांत महसूस करेंगे। रसपूर्ण जीवन जीने के लिए स्वस्थ कैसे रहें। जूस पीने से आपके शरीर में सूजन कम होगी। जूस पीने से बीमारी को रोका जा सकता है क्योंकि आपका शरीर विटामिन और खनिजों के भार से भर जाएगा और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होगी। निस्संदेह यह अच्छे स्वास्थ्य का एकमात्र कारक नहीं है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, व्यायाम न करें और जूस लें लेकिन जंक फूड खाएं। यदि आपके पास दोस्त नहीं है और आपके जीवन में तनाव का भार है। हो सकता है कि आप स्वस्थ न रहें। लेकिन जूस पीने से आपके समग्र स्वास्थ्य में काफी मदद मिलेगी।


स्वच्छ जीवन शैली अपनाकर स्वस्थ कैसे रहें

अगर आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक चीज जानने की जरूरत है। अपने शरीर की नियमित रूप से सफाई करें। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है। समस्या यह है कि ज्यादातर लोग यह नहीं जानते हैं। आपको अपने शरीर को साफ करने और चीजों को अपने शरीर में भेजने के लिए और अधिक की आवश्यकता होगी। जब हम काम करने के लिए जगह छोड़ते हैं तो आपका शरीर खराब कोशिकाओं और कचरे और विषाक्त पदार्थों को साफ करने का शानदार काम करता है। एक अच्छा उदाहरण उपवास है। आपको लंबे समय तक उपवास करने की आवश्यकता नहीं है। आंतरायिक उपवास अविश्वसनीय है और अच्छा काम करता है। लंबे उपवास बेहतर काम करते हैं। स्वच्छ जीवन शैली अपनाकर स्वस्थ कैसे रहें


अन्य तरीके भी हैं जैसे जूसिंग बहुत मदद करता है। लेकिन साइलियम नामक पौधा भी। अपने कोलन की नियमित रूप से सफाई करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं और कचरे को नियमित रूप से बाहर जाने की जरूरत होती है। यह आपके अंगों और कोशिकाओं को बेहतर तरीके से काम करने और अधिक साफ होने में मदद करेगा। बीमारी का खतरा कम होगा क्योंकि आपके शरीर में कम विषाक्त पदार्थ होंगे। बहुत से लोग कहते हैं कि विषाक्त पदार्थों के कारण ही लोग बीमार पड़ते हैं।



हमारे द्वारा आपके शरीर में डाली गई अपसंस्कृत चीजों के विषाक्त पदार्थ अंगों और कोशिकाओं पर हमला करते हैं। कोलन शरीर की जड़ की तरह होता है। जब एक बच्चा पैदा होता है तो हम देख सकते हैं कि अंग शाखाओं की तरह हैं जो सभी बृहदान्त्र से जुड़े हुए हैं। यह काफी आश्चर्यजनक जानकारी है क्योंकि हम अपने कोलन में जो डालते हैं वह अन्य अंगों को बहुत प्रभावित करता है क्योंकि वे सभी कोलन से जुड़े होते हैं।


जड़ी-बूटियों का जीवन जीकर स्वस्थ कैसे रहें

कुछ जड़ी-बूटियाँ जो आपको स्वास्थ्य में अच्छा रखने के लिए आश्चर्यजनक रूप से काम करती हैं, यहाँ नाम लेने के लिए बहुत कुछ है। Psyllium आपके हृदय और मधुमेह के लिए पाचन स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट है। यदि मैं केवल कुछ क्रियाओं के नाम बता सकूँ जिन्हें आप प्रतिदिन लेने की आवश्यकता बताते हैं तो यह होगी। हॉर्सटेल, नीम, हल्दी। जड़ी-बूटियों का जीवन जीकर स्वस्थ कैसे रहें


हॉर्सटेल न केवल आपकी त्वचा, बालों और दांतों को स्वस्थ और सुंदर बनाने में मदद करता है। लेकिन हॉर्सटेल आपकी हड्डियों के लिए अद्भुत है। हॉर्सटेल भी एक मूत्रवर्धक है जो आपके शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकाल देता है। हॉर्सटेल वजन घटाने में मदद करता है, हॉर्सटेल मूत्र संक्रमण का इलाज करता है। हॉर्सटेल से आप हाई ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं। इस लाभ के लिए निस्संदेह सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने उच्च रक्तचाप के मूल कारण तक जाएँ। उच्च रक्तचाप अक्सर वसायुक्त आहार, बहुत अधिक मांस के कारण होता है।

शरीर की नसें वसा से भर जाती हैं और आपके रक्त को गुजरने में कठिन समय होता है, जिससे उच्च रक्तचाप पैदा होता है। जैसा कि आपके शरीर को आपके रक्त को वसायुक्त नसों के माध्यम से पारित करने के लिए अधिक मेहनत करने की आवश्यकता होती है। डॉ मथियास रथ वीडियो देखने से मुझे इस अवधारणा को समझने में मदद मिली। मैं उनकी किताब की सिफारिश करता हूं जिसका नाम है जानवरों को हृदय रोग क्यों नहीं होता लेकिन इंसानों को होता है? जड़ी-बूटियों का जीवन जीकर स्वस्थ कैसे रहें?


नीम दुनिया के सबसे महत्वपूर्ण पौधों में से एक है। कुछ का कहना है कि यह कैंसर और मधुमेह का इलाज करता है। मैंने अपनी माँ को एक दिन नीम दिया जब उन्हें बहुत तेज़ सर्दी हो गई थी। मैंने नीम की कुछ बूंदों को पानी में मिलाया। कुछ ही घंटों में ठंड चली गई। नीम आपके दांतों और बालों के लिए अद्भुत है। लो ब्लड शुगर के लिए नीम कमाल का है।


कुछ लोग कहते हैं कि नीम कैंसर कोशिकाओं को मारता है। नीम एक प्राकृतिक शुक्राणुनाशक है इसका मतलब है कि यह कंडोम के साथ-साथ काम कर सकता है नीम मलेरिया का इलाज है जब हम देखते हैं कि दुनिया भर में हर साल लाखों लोग मलेरिया से मरते हैं। यह दुख की बात है कि कई लोगों की जान बचाने के लिए इस जानकारी को मुख्यधारा में नहीं पढ़ाया जाता है।


हल्दी और कुरकुमा अविश्वसनीय है। हल्दी के उपयोग से जड़ी-बूटी का जीवन जीने के लिए स्वस्थ कैसे रहें। सूजन से छुटकारा। दो साल पहले मुझे उंगलियों में तीव्र गठिया हो गया था। मैंने तुरंत छह कैप्सूल सोफ हल्दी और बिछुआ ले लिया। दर्द तुम्हारे दिनों के बाद चला गया था। हल्दी अद्भुत सूजन रोधी जड़ी बूटी। हल्दी मस्तिष्क को न्यूरोट्रॉफिक कारक के साथ बढ़ावा देने में मदद करती है। . हल्दी आपके शरीर की रक्षा के लिए सुपर एंटीऑक्सीडेंट है।


हल्दी हृदय रोग को कम कर सकती है। हल्दी कैंसर को रोक सकती है और अल्जाइमर को ठीक कर सकती है। गठिया से पीड़ित लोगों के लिए हल्दी बेहतरीन है। हल्दी अवसाद के लिए अविश्वसनीय है और उम्र से संबंधित सभी बीमारियों को रोक सकती है। आशा है कि इस लेख ने आपको अद्भुत स्वास्थ्य वृत्तचित्रों के लिए स्वास्थ्य स्टोर और स्वास्थ्य पृष्ठ पर जाने में मदद की है जो आपके जीवन को बदल सकते हैं। लेख के नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें। यदि आपको सहायता या प्रार्थना की आवश्यकता है तो आप हमें एक संदेश छोड़ सकते हैं। EARTHLASTDAY.COM



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